ストレス発散方法

私ストレス発散の仕方がわからなくて

暴飲暴食してしまうんだよなぁ、、、

ストレス↪︎暴飲暴食↪︎罪悪感感じて余計ストレスたまる↪︎暴飲暴食っていう負のループにはまっちゃうのよ。、、

共感してくれるひといますか、、？

今日もしてしまった……‪( ;ᯅ; )‬

ストレス発散方法教えてください(´；ω；｀)